Psikolojik sağlamlık nedir
Psikolojik sağlamlık, zor deneyimlerden ve öngörülemez zorlayıcı olaylarla başedebilme, uyum sağlayabilme, esneklik kullanabilme ve ilerleyebilme, zorlayıcı bir stres faktörü karşısında, olumsuz duygusal tecrübelere karşı kendini toparlayabilme ve iyileştirme gücü şeklinde tanımlanır.
Psikolojik sağlamlık için neler yapılabilir?
Psikolojik Sağlamlığı Artırmak İçin Neler Yapılabilir?
- Güçlü yönlerinizi fark edin: Fark etmek değişimin ilk adımıdır. …
- Güçlü yönlerinizi analiz edin. …
- Yakınlarınıza “psikolojik sağlamlık” tan bahsedin. …
- Yalnız kaldığınız zamanı azaltın. …
- Psikolojik sağlamlığı destekleyen rutinleriniz olsun.
Psikolojik sağlamlık öğrenilebilir mi?
Bazılarımız doğuştan psikolojik sağlamlık becerilerini kişilik özelliklerimizle birlikte getirsek de, aslında bu beceriler öğrenilebilen becerilerdir. Uzmanlara göre özellikle çocukluk ve ergenlikte duyguları yönetme, etkili problem ve kriz çözme gibi beceriler mutlaka öğretilmelidir.
Psikolojik sağlamlık nasıl arttırılır?
Page 1
- İyi ilişkiler kur:
- Sana yakın olan kişilerden destek ve yardım alman psikolojik dayanıklılığını artırır. …
- Kararlı davran:
- Olaylardan kaçmak veya yok saymak yerine, kararlı bir şekilde çözmeye odaklan.
- Kendine dair olumlu bakış açısı geliştir:
- Olayları çözebileceğine her zaman inan ve yeteneklerine güven.
Psikolojik sağlamlık için risk durumu nedir?
madde kullanan ya da suç işlemiş ebeveyne sahip olma, evlat edinilme, ebeveynlerin boşanması, ölümü ya da tek ebeveyne sahip olma, ailesel şiddete maruz kalma gibi faktörlerdir.
Covid psikolojiyi bozar mı?
Özellikle sosyal medyada Covid-19 hakkında paylaşılan videolar ve yazılan yazılar kişiler üzerinde yüksek düzeyde stres, korku, kaygı oluştururken; beraberinde uyku problemleri, yeme bozuklukları, obsesif (takıntılı) düşünceler ve bazı fobiler gelişmesine de neden olabilmektedir.
Güçlü psikoloji nedir?
Sağlam ve güçlü psikoloji sahibi bireylerin en önemli özelliklerinden bir tanesi kendi davranışlarının, hislerinin ve düşüncelerinin sorumluluğunu kendisinin alabilmesidir. Yapılan her şeyi; yanlışı ve doğrusuyla kabul edebilmek, güçlü psikolojinin ve ruh sağlığının kilit taşıdır.
Psikolojik sağlamlık neden önemli?
Psikolojik sağlamlıkla ilgili yapılan çalışmalarda, psikolojik sağlamlık düzeyleri yüksek bireylerin, karşılaştıkları yoksulluk, şiddet, hastalık ve daha pek çok stresli yaşam olayıyla, daha başarılı bir biçimde mücadele ettikleri saptanmıştır.